12 errores al iniciar una dieta

Es muy sabido que hoy en dia con la vida acelerada que vivimos muchos y en las grandes capitales, donde todo es trabajo y que no da tiempo para cuidar su salud, pues es comun ver el sobrepeso en nosotros mismos, y las pocasoportunidades que tenemos para mantenernos en forma pues solemos cometer algunos de los errores que procedere a describirlos.


Aqui os paso una lista de los 12 errores mas comunes al empezar una dieta.

1) Saltarse el desayuno o la cena.
2) No acompañar la dieta con ejercicio (por poco que éste sea).
3)No tomar líquidos abundantes.
4) Utilizar pastillas contraindicadas.
5) Darse “atracones” de comida después de comer muy poco.
6) Comer más de lo necesario en la calle.
7) “Olvidar” la dieta los fines de semana.
8) Eliminar totalmente de nuestra dieta un grupo alimenticio (OJO: Privarse de las 9) grasas totalmente es un error garrafal.
9) Reducir la ingesta calórica de una manera no gradual.
10) No tener un plan de alimentación a largo plazo (mayor a un año).
11) Sobrecompensar/autoengañarse: Decir "hoy me ejercite, entonces me gane una barra de chocolate". Nooooo cuando estas a dieta, estas a dieta!! Hay que dejar lo de compensar para cuando uno ya esta flaco
12) No ser consciente de lo que se esta comiendo en realidad, o comer a escondidas